Meer groente en minder koolhydraten!
* Meer groenten, minder koolhydraten
* Makkelijk, snel én altijd op voorraad
* Lekker in wokgerechten, curry’s en nasi
Op zoek naar een manier om meer groenten en minder koolhydraten te eten? Zoek dan niet verder. Je doet het namelijk met Bonduelle Bloemkoolrijst.
Onze bloemkolen worden direct na de oogst gesneden en ingevroren. Dit doen we om smaak, kleur en goede voedingsstoffen te behouden. Bijkomend voordeel? Geen gedoe én je haalt altijd de juiste hoeveelheid uit de recyclebare zak. Geen restjes dus!
Vind onze favoriete plantaardige recepten met bloemkoolrijst op onze website. Wat dacht je van een heerlijk wokgerecht? Of ga voor een lekkere, vullende curry. Succes gegarandeerd!
Bloemkool. Kan SELDERIJ bevatten.
Rijk aan vitamine B9
Sporen van Selderij.
| voor 100g | en per portie van 200g | |
|---|---|---|
| Energie (kJ) | 90 kJ | 181 kJ |
| Energie (kcal) | 22 kcal | 43 kcal |
| Vetten (g) | 0,4 g | 0,8 g |
| - waarvan verzadigde vetzuren (g) | 0,1 g | 0,2 g |
| Koolhydraten (g) | 2,2 g | 4,4 g |
| - w.v. suikers (g) | 1,4 g | 2,8 g |
| Voedingsvezels (g) | 2,0 g | 4,0 g |
| Eiwitten (g) | 1,3 g | 2,6 g |
| Zout (g) | 0,03 g | 0,06 g |
| Vitamine B9 total (µg) | 116 µg | 232 µg |
Koekenpan of wok: Schenk wat olie in de pan, voeg de nog bevroren bloemkoolrijst toe. Roerbak de bloemkoolrijst 7 minuten op een middelmatig vuur. Kookpan: Kook de nog bevroren bloemkoolrijst in ruim kokend water. Verwarm daarna ca. 6 minuten. Met deze bereidingstijd krijg je groenten met een bite. Wil je het anders, verleng de bereidingstijd en proef tussendoor of het naar wens is.
Bewaaradvies: * 0-3°C: 24 uur ** -6°C: 3 dagen *** -18°C: meerdere maanden Een ontdooid product nooit opnieuw invriezen.
Ontdek onze recepten
Bloemkoolnasi met ei
Bloemkoolnasi met ei
Penne met zalm, bloemkool en citroenpasta
Bloemkoolrijst met kip teriyaki
