Meer groente en minder koolhydraten!
* Meer groenten, minder koolhydraten
* Makkelijk, snel én altijd op voorraad
* Lekker in wokgerechten, curry’s en nasi
Meer groenten en minder koolhydraten eten? Fluitje van een cent. Je doet ‘t met onze Bonduelle Broccolirijst. Dit is een heerlijke én gezonde basis voor al je gerechten. We snijden onze broccoli’s direct na de oogst. Vervolgens vriezen we de snippers in om smaak, kleur en goede voedingsstoffen te behouden.
Handig: jij haalt alleen dat wat je nodig hebt uit de recyclebare zak. Je blijft dus nooit met restjes zitten. En dat is dan weer goed voor de planeet.
Onze broccolirijst heeft een neutrale smaak. Hierdoor zijn de mogelijkheden - bijna - eindeloos. Wat dacht je van een snel wokgerecht of een uitgebreide curry? Of gooi een handje ‘rijst’ door een salade. Laat je creativiteit de vrije loop!
Broccoli. KAN SELDERIJ BEVATTEN.
Sporen van Selderij.
| voor 100g | en per portie van 200g | |
|---|---|---|
| Energie (kJ) | 102 kJ | 204 kJ |
| Energie (kcal) | 24 kcal | 49 kcal |
| Vetten (g) | 0,4 g | 0,8 g |
| - waarvan verzadigde vetzuren (g) | 0,1 g | 0,2 g |
| Koolhydraten (g) | 2,1 g | 4,2 g |
| - w.v. suikers (g) | 1,2 g | 2,4 g |
| Voedingsvezels (g) | 2,6 g | 5,2 g |
| Eiwitten (g) | 1,8 g | 3,6 g |
| Zout (g) | 0,03 g | 0,06 g |
| Vitamine B9 total (µg) | 52 µg | 104 µg |
Koekenpan of wok: Schenk wat olie in de pan, voeg de bevroren broccolirijst toe. Roerbak de broccolirijst 7 minuten op een matig vuur. Kookpan: Voeg de bevroren broccolirijst toe aan ruim kokend water. Verwarm daarna ca. 6 minuten. Met deze bereidingstijd krijg je groenten met een bite.Wil je het anders, verleng de bereidingstijd en proef tussendoor of het naar wens is.
Bewaaradvies: * 0-3°C: 24 uur ** -6°C: 3 dagen *** -18°C: meerdere maanden Een ontdooid product nooit opnieuw invriezen.
Ontdek onze recepten
Poké bowl met broccolirijst en garnalen
Broccoli-krieltjesgratin met rundergehakt
Nasi van broccolirijst
